「忙得快昏倒啦!」是我的口頭禪，也是我忙碌生活的寫照!
說真的，有了孩子之後「悠閒」這兩個字早就不知道飛往何處，整天忙家事、忙孩子、忙工作，一刻不得閒，身心靈都好疲累
忙碌到極限，好需要一個空間讓我喘口大氣，一個屬於我的疲憊退散小撇步~~使用精油來紓解壓力，就是我放鬆身心的秘訣
用了好幾年的精油，選來選去【dōTERRA® 多特瑞精油】最得我心，這是專業純正調理級認證精油，長期使用讓我很放心!
今天會跟大家分享平常如何使用精油，趕快跟跟著我的腳步來場放鬆之旅吧~~~
｜用多特瑞精油在家做紓壓SPA｜
我是一個精油愛好者，一開始只是單純喜歡精油天然的香氣，光是用聞的就讓人感到舒服
後來接觸了專業的【dōTERRA® 多特瑞精油】，發現原來精油有那麼多種類，甚至還有複方精油
深入研究後，才知道精油不只是有美好的味道，更能夠療癒身心，就像在家裡自己做SPA一樣的紓壓!
尤其是這幾年，孩子大了需要顧功課，寫部落格分享也是一件費神的事情
事情越來越多、壓力越來越大的情況下，有時候到了忙碌臨界點時，真想大吼一聲~~~~啊~~~~~!!
好在我接觸了精油，就好像是一種健康的新概念似的，原來每一款精油都有特殊的地方
而且使用方法也非常多元，這些精油簡直就是我生活中的抗壓大師了!
【dōTERRA® 多特瑞精油】是我這幾年以來持續使用的品牌，因為夠專業、夠純正，也夠安心!
買精油最擔心來路不明的成分，但是多特瑞精油是獲得專業純正調理級認證精油，也有非常好的效益，當然選擇它!
記得上次到一家頂級的SPA中心，他們全部都是使用多特瑞精油，最好的精油才能有最美好的體驗，的確感受得出來與眾不同的高品質!
｜幸福恬靜複方 家人的幸福大師｜
大概是我這個人比較懶吧~~對於「複方精油」有著莫名的愛好
覺得有專業的芳療大師幫忙調好的複方精油，一定是最完美的比例，這款《幸福恬靜複方》就是我很常使用的精油囉!
因為它是由多種具有安定作用的精油調和而成~~
有薰衣草、伊蘭伊蘭、馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、香草、夏威夷檀香木、雪松、芳樟、岩蘭草精油
散發的香氣可以安撫神情，讓情緒穩定，讓身心靈更加放鬆
精油的日常使用方法很多，我喜歡用「香嗅」的方式，因為方便又簡單
其實這招是在SPA館學起來的，很多芳療師在開始進行SPA程序之前，都會先以「香嗅」開場，也是讓人全身放鬆的好方式
只要滴一滴精油在手心，輕輕搓熱後，雙手放在口鼻之間，閉上眼睛緩慢調整呼吸，感受精油的氣息，頓時就會讓人覺得通體舒暢啊!
《幸福恬靜複方》也非常適合使用擴香法來舒緩情緒
當然首先需要有個擴香器具，加入3~5滴精油在芳香噴霧器的水中，使精油分子散布於空氣中，再利用平緩的呼吸來調節心情
使用擴香法等於全家人都受惠，整個室內充滿精油氣息，配合著輕柔的煙霧和香氣，一邊工作或一邊看書都最適合了
有壓力的時候來點擴香精油，減少生活焦慮，平靜心神，讓自己更平和穩定下來，感覺真的好紓壓!
雖然我每天累到秒睡，但是實際測試發現，使用精油的時候會讓我全身更放鬆，也能進入更深沉的睡眠
非常建議睡前使用少量的精油在房間擴香，讓自己的睡眠品質更好，隔天早上起床也會更加神采奕奕喔!
｜薰衣草 就像母親的溫柔擁抱｜
《薰衣草》應該是大家最耳熟能詳的吧! 清新的花香味，任誰都好喜歡啊~
厲害的是，法國鼠疫肆虐的世紀黑死病時期，因為皮革中有薰衣草染料，所以只有皮革工廠的員工未被感染！
薰衣草也是一款多功能的精油喔，最常使用的地方則是在於放鬆、安撫、平衡情緒
對於抵抗外在不舒服、放鬆紓壓或者保養都很不錯的效益
記得幾年前孩子在幼兒時期的階段，晚上都不容易入眠，我顧孩子也顧到很累
就會滴一滴薰衣草精油在床鋪上，讓微微的香氣充滿房間
全家人的心情也就開始放鬆起來，孩子安穩了，也就更好入眠
也難怪薰衣草的香氣被形容為是母親的擁抱、家的氛圍
那種放鬆、寧靜、安全感，的確非常療癒情緒啊!
薰衣草非常適合使用「按摩法」，能將精油成分更深入的吸收，可以用來全身按摩，或是各部位的按摩都很舒服喔!
大約使用1-2滴精油並加入椰子油調和，這樣就變成自製按摩油囉!
不但比較容易推得動，也不會馬上乾掉，可以慢慢的按摩、放鬆、舒緩、享受~~~
像這款「分餾椰子油」就是我經常使用的油品，沒有特殊的氣味，重點是不容易產生油耗味，用來當作按摩油超棒的!
如果是敏感肌膚的話，建議日常使用時，都先用椰子椰稀釋再使用唷，稀釋的比例依精油性質或膚質調整，新手可以從1:5開始
市面上的按摩油種類很多，我覺得自己調得最新鮮了，而且也最對味，非常喜歡這種DIY調和的方式喔~
使用按摩油輕輕柔柔的按摩，除了比較不舒服的地方多推幾次，乾燥的手軸膝蓋也多按摩個幾下，會覺得保濕度與滋潤度大增喔!
對於兒童來說，「薰衣草」也是最適合使用的精油!
洗完澡之後使用分餾椰子油調和1滴薰衣草精油，在手心搓揉之後，均勻塗抹在寶貝身上
溫和輕柔的按摩，會覺得孩子整個人情緒更和緩、更容易入睡囉!
準備一瓶薰衣草精油，全家大小都好適合使用，真的是太實用的居家芳香調理好幫手!
｜岩蘭草 充滿異國情調的寧靜之油｜
對於《岩蘭草》我本來不太熟悉，後來聽專家的分享，發現這款精油非常厲害，是著名的「寧靜之油、安穩之油」
岩蘭草又叫做「培地草」、「香根草」，散發精油的香氣，能夠達到深度的放鬆，對於平衡穩定心靈有很好的幫助
比較特別的是，岩蘭草的味道是屬於濃厚型、沉穩型的土木香氣，帶有濃濃異國情調，感覺真的就像寧靜大師在空氣中淨化身心的感覺!
質地很特別，岩蘭草精油比較濃稠，就好像是"濃縮型"的精油似的，是相當有"個人風格"的精油
我喜歡它深厚的後勁與內斂的變化，似乎也有越陳越香的奇妙感覺，會越聞越沉靜、越聞越放鬆喔~
睡前塗抹在腳底，也可以幫助舒緩放鬆情緒!
之前有一陣子常常覺得自己好緊繃，就會使用岩蘭草精油來按摩頭頸部位，一邊按摩，一邊感受精油的香氣
那種濃濃木質大地的味道，好像把我的能量整個淨化了，舒適安穩的正能量立刻湧上來
壓力疲憊感隨之退散，真的很喜歡岩蘭草的紓壓魔法!
這次分享的這三款【dōTERRA® 多特瑞精油】是我特別精選出來的生活紓壓法寶
已經數不清在多少個忙碌的日子裡，讓我身心平衡，獲得放鬆、徹底的釋放壓力
事情多到喘不過氣時，用精油按摩一下、擴香一下、香嗅一下，整個人就好像進到大自然的世界中一樣的平靜開心!
【dōTERRA® 多特瑞精油】用了好幾款了，每一款精油都有不同的特色
也因為擁有專業的認證、品質安心的保證，讓人離不開這種最美好的氛圍
到現在只要心裡有壓力想釋放、有緊張的心情想舒緩，都會使用多特瑞精油來紓壓
在忙碌壓力大、心裡悶悶不樂的時候，記得用多特瑞精油舒緩一下身心靈，會感到更加舒暢快活喔!
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